Skader på det mediale sideledbånd kan være alvorlige, da MCL hjælper til at holde knæet stabilt. Men med behandling, har en MCL skade ikke behøver at være invaliderende. Tilstrækkelig opsving afhænger dels af hurtig diagnose og aggressiv behandling. MCL selv kan ikke blive styrket, men efter den første fase af behandlingen, som er RICE (hvile, is, kompression og elevation af sårede del), for at styrke de andre muskler i knæet øvelser kan hjælpe med at forhindre en reinjury. Initial Recovery

bære en knæ tandbøjle når først laver øvelser til at rehabilitere en MCL skade. Må isometrisk quadriceps øvelser sidder ned med benene forlænget. Skub dine ben ned mod gulvet, hold det i fem sekunder, og gentag. Gør øvelsen for begge ben. En anden god øvelse er lige ben rejser. Mens liggende fladt på gulvet, udvide dine ben og løft det fra hoften, holder den i luften i fem sekunder, og derefter sænke den. Gør denne øvelse 10 gange med hvert ben, og gør det to gange om dagen.
Stationære Cykling

Som din MCL begynder at komme sig, kan stationær cykling gøres for at udøve dit knæ og få gode vifte af bevægelse. Hæv sædet af cyklen, så du fuldt ud kan glatte ben ud på den nedadgående pedal. Start med at gøre 15 minutter om dagen og gradvist øge den tid på cyklen, sigter efter 30 minutter.

Afsluttende øvelser

Da MCL forbedrer , bør du begynde at køre samt gøre sådan laterale agility øvelser som vandrette spring. Løb bør ske i en normal lige linje, samt i cirkulære mønstre og et ottetal mønster. Ud at køre, kan trappe klatring bidrage til at styrke musklerne i knæet og forbedre chancerne for at undgå reinjury.