Den menisken er brusk, der giver polstring under knæskallen. Det kan blive revet som et resultat af sport, arbejde eller bare en uheldig knæ twist. Som du alder, bliver menisken svagere. Hvis du har revet din menisk og kan stadig gå, tage det let for to til tre uger, sygepleje dine ben. Efter at gøre nogle rehabilitering øvelser. Hvis smerten ikke falde, kan en læge hjælpe dig med at beslutte, om du har brug for kirurgi. Reducer Hævelse

Tage skridt til at mindske smerter og hævelse. Tag en non-steroide anti-inflammatorisk lægemiddel, såsom ibuprofen eller paracetamol. Følg anvisningerne, når du tager medicin, og gøre det så hurtigt som muligt efter du kommer til skade på menisken. Hæve sårede ben så meget som muligt. Det skal føles behageligt, men forhøjede nok til at lindre smerter. Hold en ispose på menisken området for omkring en halv time ad gangen, så lad isen pack slukket i omkring 45 minutter. Det er bydende nødvendigt at isen det lige efter skaden sker, hvis det er muligt, da det vil gøre en stor forskel i hævelse og smerte.
Take Care Med Activity

Vær forsigtig efter såre din menisken. Må ikke gøre nogen fysisk aktivitet i mindst to uger efter skaden. Når du går på det, så sørg for ikke at sno sig rundt, da dette kan forårsage den knækkede stykke brusk til at poppe ud og låse din knæ, genskaber en skade forfra. Bær en robust knæ tandbøjle, når du går. Skinnen hjælper med at stabilisere knæet og trykket hjælper med at lette smerten.
Start Fysioterapi

Du bliver nødt til at begynde fysioterapi til at styrke musklerne og sener omkring menisken for at forbedre din tilstand. Besøg din læge for at få den rette fysioterapi behandling. Sværhedsgraden af ​​tåre vil bestemme niveauet af terapi nødvendig. Det er vigtigt, at du holder op med øvelserne. En enkel, men gavnlig øvelse er dette: lå på maven og forsigtigt og langsomt løfte dine ben, og derefter lade dem ned. Efter flere ugers gøre din fysiske terapi øvelser, vil smerten fra din meniskskade naturkatastrofen som musklerne omkring det vil styrke.
Hydroterapi

Hjælp lindre smerter og styrke dit knæ også ved at gøre hydroterapi øvelser i en pool. Dette hjælper lindre presset fra dit knæ, mens opbygge styrke i det fra opdrift i vandet. Oven i dette, vil vandet hjælpe med at dulme dit knæ. Gør brystet høje spark eller lys doggy padle fra siden af ​​poolen.
Surgery

alvorlige skader, kan du nødt til at få artroskopisk kirurgi til at reparere iturevne menisk. Hvis venstre ubehandlet, løse stykker brusk kan adskille endnu videre og migrere i din krop.