Kolde terapi letter ømhed og smerter , der kan følge motion, atletik og medicinske procedurer . Forstuvede muskler , anstrengte ledbånd og blå mærker af alle slags også ringe til påføring af kulde at reducere hævelser. Du kan købe genanvendelige gelpakninger på apoteket , men du kan nemt gøre en derhjemme . Hold en i fryseren , så det er klar til brug på ethvert tidspunkt . Ting du skal
2 kopper vand
1 kop sprit
To lynlås fryseposer
Vis Flere Instruktioner
1

Hæld vandet og sprit i en lynlås frysepose . Zip posen lukket.
2

Ryst posen forsigtigt for at kombinere væsker.
3

Placer frysepose inde i en anden lynlås frysepose . Zip den anden pose lukket.
4

Placer posen i fryseren i mindst en time. Vand- alkohol- blanding vil køle i en fleksibel sjap .
5.

Wrap gel pack i et håndklæde eller vaskeklud , før du placerer det på din ømme punkt . Brug den til ikke mere end 20 minutter ad gangen, så for ikke at fryse huden.