Atleter og særligt løbere eller sprintere, har brug for hjælp at øge blodgennemstrømningen til overbebyrdede musklerne i deres kalve. Efter en udmattende arbejde ud, giver en sports massage til dine medmennesker runner, og hjælpe kalvene får blod og ilt, de tørster. Instruktioner
1

Har din partner ligge ned nedad. At give en sports massage til kalvene, bliver du nødt til at have fuld adgang til hele den nedre del af benene.
2

håndcreme kalvene. Du skal bruge en tyk lotion, der vil hjælpe dig med at få trækkraft på kalvene, og er ikke for glat.
3

Varm op kalvene med håndfladerne. Gnid dem hurtigt til at skabe varme. Hvis der er en masse hår på kalvene, brug nok lotion at undgå at skabe knob.
4

Spred kalvene med hælene på dine hænder. Placer i hælene på dine hænder sammen, med fingrene vender væk fra hinanden. Start under bagsiden af ​​knæet, og pres samtidig med at skubbe i hælene på dine hænder fra hinanden. Gentag denne bevægelse, mens inching ned læggen, spreder kalvene som du bevæger dig ned.
5.

Brug lysere slag med en vridning bevægelse. Begynd med fingrene spredt og dreje lidt samtidig bringe fingrene sammen igen.
6

Klem musklerne i læggene rytmisk. Flyt op og ned kalven klemme musklerne fra bagsiden af ​​knæet til anklen. Som du giver sports massage, brug stabile rytmer og dækker hver kalv helt.