| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Mix Music for Step Aerobic

    Step aerobics er en mulighed, hvis du ønsker at forbrænde kalorier og have lidt sjov på samme tid. Et skridt aerobic klasse inkorporerer aerobe bevægelser udført på et lille skridt, tilføjelsen af ​​trin øger intensiteten af ​​træningen ved at tvinge dig til at bruge flere muskler. Et af de vigtigste ingredienser i ethvert skridt aerobic workout er musik, hvis du ikke kan finde den nøjagtige spor, du ønsker, har du altid mulighed for at redigere - eller "blanding" - musikken selv. Ting du skal
    Music redigeringssoftware
    musik i MP3 format (licenseret)
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Vælg en sang eller en kombination af sange til at blande . Når du vælger musik til trin aerobic, er du på udkig efter to centrale elementer: hastighed og beat. Hjemmesiden ShapeFit anbefaler, at du vælger musik med 120-127 slag i minuttet (BPM). Da trinkombinationer udføres i takt med rytmen i musikken, dette hurtige tempo sikrer et tempo, der vil få dit hjerte til at pumpe.
    2

    Download musik redigeringssoftware, såsom Audacity eller MEF til din computer, hvis du ikke allerede har et program installeret. Følg instruktionerne på software hjemmeside for specifikke downloade retninger.
    3

    Upload de sange, du har valgt i trin 1 til musikken redigeringssoftware, du hentede i trin 2.
    4

    Begynd redigere dine valgte sange. Det er her du kan have det sjovt og udtrykke din kreativitet, da der er ingen forkert måde at blande dine sange. Åbn først den lydfil, der indeholder den ønskede beat. Åbning af valgte sang vil placere den på en tidslinje, og dette vil være den faktiske spor, du kan redigere. Hvis ingen af ​​dine udvalgte sange har ret beat (120-127 slag i minuttet), bruge en af ​​de redigeringsværktøjer til at ændre den. I MEF er dette værktøj er mærket "Time og Pitch". Hvis du klikker på dette værktøj - placeret i effekter til venstre side af skærmen -. Vil give dig mulighed for at fremskynde eller sinke en sang til en specificeret antal slag i minuttet
    5

    Overlay flere sange på ét spor. For at gøre dette, skal du kigge efter en redigering indstilling, der siger "Tilføj ekstra lyd lag" eller noget lignende, og dette vil gøre det muligt for dig at uploade flere sange uden at slette de redigeringer, du allerede har foretaget til andre musik på dette spor. Audacity giver brugerne mulighed for at optage lyd på 16 kanaler på én gang, hvilket betyder at du har mulighed for at laget 16 forskellige stykker musik på et enkelt spor.
    6

    Fade forskellige sange ind og ud hele sporet . Gør dette ved blot at øge lyden til en sang, mens faldende lydniveauet for en anden. Kig efter et redigeringsværktøj, der siger "Rediger volumen" eller noget lignende
    7

    Må ikke være bange for at eksperimentere,. Prøve at kombinere sange, du måske ikke tror ville arbejde sammen. Du kan også prøve at blande sange med forskellige beats. For eksempel kan blande en sang med en standard skridt aerobic tempo 120-127 slag i minuttet med en "super skridt aerobic" sang med beats af 126-138 per minut virkelig øge cardio intensiteten af ​​din træning.

    8

    Kig efter muligheder for at synkronisere musik med trin koreografi. For eksempel er der, hvis du ved, er en high-spark sekvens otte foranstaltninger i rutinen, kigge efter musik, der vil forstærke spark og redigere den i sporet på dette punkt.