Du behøver ikke at bruge hundredvis af kroner på fancy trappe stepmaskiner at arbejde ud derhjemme . Du kan bare gå op og ned ad trappen i dit hjem, hvis du har dem. Hvis ikke, kan du samle et par husholdningsartikler at lave din egen trappe stepper . Ting du skal
skridsikker måtte
Telefonbøger
Håndklæde
mælkekasser
Foot afføring
Vis Flere Instruktioner
1

stak gamle telefonbøger til højden du har brug for din hjemmelavede trappe stepper . Hvis du bruger mere end en telefonbog, fastgør dem sammen. Binde dem sammen, er den nemmeste måde at holde dem fra at glide. Placer din telefonbog skridt på et skridsikkert underlag at holde det fra at glide. Du bør også omfatte de telefonbøger med et håndklæde til at holde telefonen bogsider fra rippe .
2

Brug en gammel mælkekasse , der kan understøtte din vægt. Gamle mælkekasser eller trækasser fungerer godt , så længe du er forsigtig , når du bruger dem. Træde direkte i midten af kassen , så kassen ikke vælter . Placer kassen på en skridsikker overflade for at holde det på plads.
3

Ansæt en skammel som en simpel løsning for en hjemmelavet trappe stepper . Ved hjælp af et barns fodskammel vil normalt give dig den højde, du har brug for et effektivt skridt træning. Hvis du bruger et barns fodskammel dog sørge for fodskammel kan understøtte din vægt , før du bruger den.