Harvard Step Test kan være den første dokumenterede tilfælde af trin aerobic. Opfundet i 1950'erne, blev Harvard Step Test anvendes til at vurdere hjerte-kar-sundhed. Harvard Step Test måler deltagernes pulser efter at de træde op og ned fra en standard gym bænk til 150 trin.
Early Aerobic
Aerobic på dette tidspunkt bestod af at udføre dance-inspirerede moves på et moderat niveau af intensitet over en forholdsvis lang periode, expending ilt og arbejder flere store muskelgrupper. Jack LaLanne vært for et populært aerobic show fra 1951 til 1985. Judi Sheppard Missett udviklede Jazzercise, som er indarbejdet jazz dansetrin, i 1969 og Jacki Sørensen også hjulpet popularisere aerobic med hendes dancelike rutiner i 1971.
Aerobic Tosset af 1980'erne
slutningen af 1970'erne og 1980'erne oplevede popularitet aerobic skyrocket. Richard Simmons og Jane Fonda blev fitness berømtheder med videoer, bøger og tv-shows. Imidlertid blev overforbrug og effekt skader begynder at blive et problem, og motionister var på udkig efter en lav-effekt måde at få de samme fitness fordele.
Gin Miller
Gin Miller blev inspireret til at skabe skridt aerobic efter lider en knæ overforbrug skade som følge af en traditionel aerobic. Lægerne rådede hende til at træde til og fra en mælkekasse til at styrke hendes knæ. Hun indarbejdet musikken ind i en rutine optrådte hun på sin veranda trin. Gin var i stand til at overtale hendes lokale Golds Gym til at bruge træ trin, og til sidst spredes hendes idé til andre fitnesscentre i området.
Reebok
p Som træ trin blev upraktisk , Step Company, indgået et samarbejde med Reebok, begyndte at producere plast trin. Gin Miller begyndte at turnere landet undervisning workshops og klasser på denne voksende øvelse fænomen. Reebok udstedte "Trin Reebok: The Video" i 1991, stjernespækket Gin Miller. Med musik udført af en levende afrikansk band og stærkt stiliserede produktion værdier, var den video, som sælges sammen med Step Reebok Platform, en enorm succes.
Step Aerobic dag
I dag skridt aerobic er ofte kombineret med let vægt uddannelse til yderligere at styrke kroppen. Interval træning, hvor anfald af højere intensitet aerob aktivitet er kombineret med intervaller af lavere intensitet, har vist sig at hjælpe med at forbrænde fedt og indgår nu i mange trin aerobic.