Jazz box skridt er en fælles bevægelse i mange danse træningshold. Det kan hjælpe dig med at skifte din vægt fra den ene fod til den anden eller ansigt i en anden retning. Det er også en sjov bevægelse til brug for enten en warm-up eller cool-down. Ting du skal
Step
Vis Flere Instruktioner
Jazz Box i Step Aerobics
1

Placer skridt på gulvet, så det er længere side til side. Stå på den højre ende af trinet og står på et hjørne af rummet.
2

Denne bevægelse er dybest set en vuggende skridt. Træd op på bænken med din venstre fod og rock din vægt på det. Hold din venstre fod på trinnet og rock din vægt på din højre fod på gulvet.
3

Placer din venstre fod på gulvet, så du er skrævende skridt. Rock din vægt på din venstre fod. Hold din venstre fod på gulvet og rock din vægt på din højre fod på gulvet. Din højre fod har ikke ændret position.
4

træde med din venstre fod på gulvet foran i slutningen af ​​trin. Rock din vægt på din venstre fod. Hold din venstre fod på gulvet og rock din vægt på din højre fod på gulvet.
5.

Bring din venstre fod tilbage til din højre, så endnu en gang, begge fødder er på samme side af trinnet. Land med din venstre fod jord, så du krydser over højre fod.
6

Sæt din højre fod tilbage, udvidelse din holdning.
7

Placer din venstre fod ud til siden. Du er nu i en grundlæggende stående stilling med fødderne omkring hip-bredde fra hinanden på gulvet. Til slut, gå med højre fod til venstre.
8

Gentag på den anden side, står i forreste venstre hjørne af rummet og vuggende med højre fod.