Step aerobics er en populær måde at opnå en god, skånsomme, hjerte-kar træning. Det Repeater skridt aerobe motion kombinerer en række træk for en tempofyldt træning. Instruktioner
1

Stå foran et trin aerobic platform med tæerne vender den lange ende af platformen.
2

Step til det nederste venstre hjørne af platformen med din højre fod. Medbring dit venstre ben op og sparke fremad. Sæt din venstre ben tilbage ned bag dig og trykke på gulvet med din tå.
3

Kick igen med dit venstre ben, og tryk derefter på gulvet bag dig med din tå. Gøre dette én gang mere, så du har gjort det kick og tryk 3 gange i træk.
4

Sæt din venstre fod fladt på gulvet bag trin efter den tredje kick. Træd ned med din højre fod, så du er tilbage i den position, hvor du startede.
5.

Udfør den samme bevæger sig på den anden side af platformen. Træd ind på nederste højre hjørne af platformen med din venstre fod. Kick frem med højre ben. Nå dine ben tilbage og tryk gulvet bag dig med din højre tå. Gentag spark og trykke to gange mere.
6

Rest din højre fod ned på gulvet bag dig efter den tredje spark, og følg derefter ved at træde ned med din venstre fod.