Scholastic s "Instructor Magazine" anbefaler stående strækninger for at øge cirkulation. Lad eleverne stå op, sprede deres arme og ben og forsøge at nå deres fingre og tæer mod væggene i klasseværelset. Dette er en full-body stretch, der får blodet flyder og gør også en sjov udfordring for børnene. Dernæst skal eleverne stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, og fingrene interlaced bag deres lavere ryggen. Vis børnene, hvordan at rulle deres skuldre, udvide deres overkroppe og nå deres hænder mod væggen bag dem. Eleverne kan nyde en drejende strækning, også. Få dem stå med udstrakte arme på deres sider som en flyvemaskine og derefter langsomt vride frem og tilbage. Minde dem om at gå langsomt og ikke at rykke deres kroppe, hvilket kan medføre personskade.
Arm Strækker
Vis eleverne, hvordan at hæve den ene arm over hovedet og derefter langsomt bøje albuen og sænk hånd bag ryggen. Demonstrere, hvordan man forsigtigt skubbe tilbage med armen for at strække musklerne på bagsiden af armen. Gentag med den anden arm. Har eleverne interlace deres fingerspidser og bringe deres våben op, så deres hænder er foran deres kister. Bed børnene om at trykke deres håndflader ud foran dem, som om de var skubber mod en væg. Dernæst har børnene udvide deres arme lige ud til siderne, pege deres pegefingre og tegne cirkler ved at flytte deres arme.
Leg Strækker
Ask de studerende til at stå ved siden af deres stole og placere den ene hånd på ryggen for at bidrage til at give balance. Dernæst vise børnene, hvordan man kan gribe en ankel, bøje knæet og bringe foden op til ballerne. Mind eleverne om, at de skal mærke strækket på forsiden af deres lår. Lad børnene sidde ned på gulvet i en sommerfugl udgøre - ben bøjet og bunden af fødderne presses sammen. Demonstrere hvordan at holde på anklerne og træk fødderne mod kroppen, føle strækket i indersiden af lårene. Bed eleverne om at blive siddende, men at sætte begge ben lige ud foran dem. Opmuntre børnene til at holde deres knæ lige og forsøge at nå deres ankler.
Hoved og hals Strækker
Har de studerende stå oprejst og trække på skuldrene flere gange. Bed dem om at trække langsomt at maksimere stretch. Så kan de trække deres skuldre tilbage og forestille sig at forsøge at bringe deres skulderbladene sammen. Ryste op ved at vise børnene, hvordan at trække én gang, og tryk derefter skulderbladene tilbage, gentage sekvensen flere gange. Hætten af stretching pause med et par langsomme hoved ruller - studerende skal lave en komplet cirkel ved hjælp af musklerne i deres hals
.