Musik
Venner
Television
Vis Flere Instruktioner
1
koreografere en stretching rutine for dig selv. Sammensæt strækninger, som du nyder, og at føle sig godt for de særlige dele af din krop, der skal strækkes. Gør strækker rutine flow fra ét stræk ind i den næste, lidt ligesom dans. Det kan være mere interessant at strække, når du føler at du laver de flytter til en dans rutine.
2
Lyt til musik, som du strække. Afspil musik, som du nyder, og som er passende for den stemning, du forsøger at skabe. For eksempel kan en pre-workout stræk inspirere dig til at lytte til tempofyldt musik for at få dit sind og krop i humør til at udøve, mens en tidlig morgen stretch måske inspirere dig til at spille klassisk eller zen musik.
3
Stretch med en ven. Udfører din strækninger med en anden drejer strækker ind i en aktivitet, som du kan dele sammen. Du kan oprette en tid til at strække med hinanden og endda bruge tid til at fange op på hinandens liv.
4
Stretch foran fjernsynet. Hvis du ser tv, mens du stræk, vil du være mindre keder fordi indholdet på tv vil holde dig underholdt.
5.
Deltag i en stretching klasse. Se om din lokale sportsklub eller medborgerhus tilbyder hurtige stretching sessioner i om morgenen eller aftenen for folk, der ønsker at strække som en gruppe eller lære nye strækninger for at udføre.
6
Spil en stretching spil, hvis du er stretching med børn. Du kan navngive nogle stretching udgør efter dyr, og kalder ud af navnene på de dyr, for at lade børnene vide, hvilken strækning at flytte ind. En anden kids game idé til stretching er Simon Says.