Tumbling indebærer smidighed, styrke og koordination. For at forberede tumbling lektioner øvelser såsom arm krøller, push-ups og strækker kan gøre din første lektion nemmere at håndtere. Opnåelse et forspring på at udvikle overkroppen styrke og strække dine muskler kan give dig et forspring i at lykkes i din undervisning, og gøre det nemmere at overgangen til en så vanskelig aktivitet. Instruktioner
1

styrke dine arme. Til at ryste effektivt, skal du styrke i overkroppen, så få et forspring, før du starter dine klasser begynder ved at gøre push-ups. For at starte, gøre fem sæt af fem hver morgen, når du vågner op, og fem, før du går i seng om aftenen.
2

løfte vægte. Start let med 5-pund håndvægte og gøre fem sæt af 20 alternerende arm krøller. Løft armene til brystet langsomt tælle til fem, og derefter langsomt frigive armene ned i samme tempo. Udførelse arm krøller vil styrke dine armmuskler, og gøre det lettere for dig at vende dig over i tumbling klasse. Som tiden går, øge din håndvægt vægt til 10 pounds.
3

Start stretching. Sid på gulvet med benene i en v-form foran dig. Nå dine våben til den ene fod, og hold på plads i 10 sekunder Gentag på den anden side. Ved at strække, vil du få fleksibilitet i dine ben, som vil gøre det lettere for dig at vende dig over i tumbling klasse. Fleksibilitet er nøglen til at have en god form og godt i akrobatik.
4

Øv din runde-off. En rund-off ligner en vejrmølle, fordi du placerer begge hænder på jorden på én gang, løfte fødderne lodret og derefter lander på begge fødder. Løft benet og lave en bred skridt fremad, bør den anden fod forlænges bagud, placere din venstre hånd på en 90-graders vinkel i den retning, du går og sving op i benet, der er udvidet bagud. Den runde-off adskiller sig fra vejrmølle, fordi du lander med begge fødder sammen og ikke fra hinanden.