Inversion maskiner er enheder, der holder brugeren hovedet. Dette hjælper lindre presset på rygsøjlen og føles godt for brugeren; inversion maskiner bruges også til motion. Det er muligt at lave din egen maskine. Inversion Table

vægtløftning bænk kan omdannes til en improviseret inversion bordet . Bænken skal sættes ind i en skrå stilling , og du har brug for noget at holde dine ankler fastgjort til højdepunktet på bordet. Gravity støvler kan bruges til dette .
Inversion Swing

chinning bar designet til at gøre chin- ups i en døråbning kan konverteres til en inversion rack eller swing. Dette indebærer hængende på hovedet fra baren , og du kan bruge tyngdekraften støvler til at hænge eller oprette en sikker rem, der ombrydes omkring lårene for dig at svinge
Forsigtig
.

Fordi du er op og ned , mens du bruger inversion maskine , er det meget vigtigt, at maskinen er stabil og ikke vil bryde grund af risiko for alvorlige hoved og rygskader . Forsøg ikke at lave en inversion maskine , medmindre du har de nødvendige materialer og færdigheder til at gøre en. Det kan være at foretrække at finde positioner eller strækninger , som du kan gøre i stedet for at bruge en inversion maskine, mange mennesker oplever, at liggende på skum kiler kan hjælpe med at lindre rygsmerter

.