Selvom det er næsten umuligt at bogstaveligt gøre dig selv højere, kan du øge dit samlede højde gennem en række forskellige teknikker, såsom strække sig og forbedre din kropsholdning gennem forskellige øvelser. Når du lærer og begynde at jævne praktisere disse torso-forlængelse strategier, kan du øge din overkrop højde, som ikke blot vil gøre dig vist højere, men det vil forbedre hele din fremtoning og gavne og forbedre sundheden for din ryg og skelet. Ting du skal
Yoga DVD
Vis Flere Instruktioner
1

Praksis yoga. Uanset om du tager en klasse eller købe eller leje en DVD til at udføre yoga derhjemme, praktiserende yoga vil øge din fleksibilitet og forbedre din kropsholdning, øge din samlede overkroppen højde. Ved at øve bestemte stillinger, såsom den nedadgående hunden, vil du styrke og forlænge din overkrop, som vil gøre dig højere, når du er både siddende og stående. I den nedadgående hunden positur, du forlænge ryggen ved hjælp af dine arme, mens du placeret på alle fire.
2

Udfør overkroppen strækninger. Overkroppen strækninger, der afrunde rygsøjlen vil forlænge din overkrop og gøre dig vist højere. Eventuelle strækninger, der afrunde rygsøjlen eller få din til at udvide dine ben og arme samtidig vil forlænge og øge højden af ​​torso og hele overkroppen.
3

Stræk ryggen ved hængning. Når du antager en position, hvor du hænger, vil du strække ud af din rygsøjle, forlænge din overkrop. Denne bevægelse kan gøres fra en pull-up bar på en gym eller i dit hjem, eller på en ab stol maskine.
4

Udvikle en rutine. Udførelse yoga eller laver strækøvelser vil ikke øge din overkrop højde, hvis du kun gøre dem en gang eller to gange. Konsistens er nødvendig for at øge og fastholde overkroppen højde. Udfør strækninger fire til fem gange om ugen og gøre yoga i mindst 30 minutter tre gange om ugen.