, der lider af rynker og dobbelthager er pinligt for mange mænd. Disse ansigtsudtryk ændringer kan være svære at behandle, og kun blive værre, som vi alder. Men der er måder at hjælpe med at reducere disse rynker og dobbelthager - ansigtet øvelser kan stramme op dit ansigt og gøre dig se yngre ud. Nakke og hals øvelser

Styrkelse din nakke og hals vil hjælpe slippe af med grimme dobbelthager og rynker. Denne øvelse kræver, at du til at sidde oprejst. Kig på loftet ved at vippe hovedet tilbage. Hold dine læber lukket og lave en tygge bevægelse. Du kan tygge enten luft eller, om man vil, tyggegummi. Når du har tygget i fem sekunder, vippe hovedet tilbage til brystet. Hold i fem sekunder og vippe tilbage. Gentag tygge. Gør dette 20 gange. Der er mange variationer af denne øvelse. Den ene er at rynke dine læber, mens dit hoved vippes tilbage. Hold rynke i 10 sekunder og gentag fem gange. I en anden, tilt dig hovedet tilbage og prøve at røre din hage med din tunge, holder i 10 sekunder.

En anden øvelse kræver liggende på din seng. Hæng dit hoved over kanten. Bøj hovedet bagover så langt som du kan. Hold i 10 sekunder. Sænk dit hoved og slappe i fem sekunder. Gentag fem gange.
Eye Øvelser

Rynker ofte påvirke øjnene. Én øvelse involverer toning øjet muskler. Tryk to fingre på venstre og højre templer. Spænd musklerne og huden tilbagestående. Hurtigt åbne og lukke øjnene i 10 sekunder. Hvil øjnene i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.

Anden øvelse kræver, at du holde dine øjne lukkede. Slap af i kroppen og dine øjne. Med lukkede øjne, kigge op så langt som du kan og derefter se ned så langt som du kan. Du bør også kigge til venstre og højre. Gentag hver retning 10 gange. En variation af denne øvelse kræver, at du til at lukke øjnene og løft dine øjenbryn så langt som du kan, mens du strækker dine øjenlåg ned. Hold i fem sekunder og derefter slappe af i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.
Panden Øvelser

Panden øvelser vil hjælpe med at reducere rynker og folder. I denne øvelse, skal du starte ved at frowning, og hold panderynken hele øvelsen. Medbring dine øjenbryn sammen så tæt som du kan. Hold i fem sekunder. Løft dine øjenbryn så vidt muligt, mens åbning dine øjne i videst muligt omfang. Hold i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.

En anden øvelse kræver, at du bringe dine øjenbryn langt ned over dine øjne. Hold dine øjenbryn ned for hele øvelsen. Kradser din næse op så langt som du kan. Flare dine næsebor og hold i fem sekunder. Slap næsen i fem sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.

Anden øvelse kræver, at du løfte dine øjenbryn så hurtigt som du kan. Hurtigt løft din højre øjenbryn fem gange. Slap din højre øjenbryn, og løft din venstre fem gange hurtigt. Slap din venstre øjenbryn i fem sekunder. Løft begge øjenbryn fem gange hurtigt. Gør denne øvelse 10 gange.