Cheerleading stunts er vanskelige og udfordrende, men de er også spændende og sjovt at se. Et stunt, hælen strækning, kræver en stor fleksibilitet og kontrol. Man skal øve følgende trin igen og igen for at få hælen strækning ned pat. Men når de gør, kan de vise til venner og familie og være stolte af sig selv. Instruktioner
1

Ræk din hele kroppen, men især fokusere på dine hamstrings og arme. Har en partner strække benene op til dit hoved og hold i denne stilling i mindst 30 sekunder hver gang. Øv gør foden i hånden strækning, hvor du sætter din fod til Passe (tæerne til dit knæ, ben viste sig), så tag fat i bagsiden af ​​foden og strække benet opad.
2

Hold fod i hånden udgør for én minutters perioder. Tuck dine hofter under, glatte begge ben, og suge i maven, stramme dine mavemuskler hele tiden. Skift og praktisere den anden side. Vedligehold din balance og fokus på at strække din krop, så længe og høj som du kan.
3

Har nogle observatører se dig som din base løfter dig op. Begynd balancere på ét ben. Hold din position stram og stærk, indtil du føler dig sikker nok til at løfte dine ben op. Bring dine ben i Passe derefter fat i din ankel og bagsiden af ​​din fod. Udvid dit ben lige og træk det op mod dine ører.
4

Skub numsen foden ind i håndfladerne af din base medlemmer. Oprethold en lige linje med rygsøjlen. Hofter gemt under, mave suget ind, skuldrene tilbage. Træk dine ben så tæt på øret, som du kan samtidig bevare din formular. Udvid din modsatte arm op i luften. Form en V-position med din gratis arm og ben i luften.
5

Fortsæt med at balancere i denne position. Når du er klar til at komme ned langsomt frigive dit ben fra din hånd, og lad det komme ned til en Passe position. Lad derefter din base medlemmer til at kaste dig en smule og komme ned i en kurv kast fangst. Det er det, have det sjovt!