Mange mennesker er evigt på jagt efter de seks-pack abs. Der er ikke nogen mirakelløsning til at komme der. Det er en kombination af diæt og motion inkorporeret i en sammenhængende daglig. Det er også vigtigt at undgå skader, når du arbejder alle de mavemuskler. De interne obliques er særligt hårde muskler til at komme i form. Her er hvordan at strække de interne skrå muskler. Instruktioner
1

Practice side bøjninger. Stå med fødderne i takt med dine hofter. Lean til den ene side og hold i fem tæller. Udfør den samme rutine på den anden side. Når der er et komfort med øvelsen, skal du bruge en let vægt for at øge modstanden.
2

Rediger øvelsen ovenfor, ved liggende på din side på gulvet, placere en hånd bag hovedet og udfører en side sidde op.
3

Begynd at bruge yoga teknikker. Yoga er primært om tilpasning af kroppen. Adskillige yogaøvelser bruge den interne skrå muskel. Den opadgående overfor hund, for eksempel, er en fremragende position for den interne skrå.
4

Køb en schweizisk bolden. Dette er et andet værktøj, der vil støtte i at yde modstand mod den interne skrå muskel. Lå tilbage på bolden og langsomt flytte tilbage og fremad, mens du strækker armene ud forbi skuldrene. For at undgå skader, så sørg for din fod er sikkert, før du flytter i nogen retning.
5.

Se en læge, før du begynder enhver workout regime. En læge vil være i stand til at rådgive om sværhedsgraden at forfølge i enhver øvelse. Han eller hun vil også vide, om der er særlige problemer i forbindelse med denne form for aktivitet.