Rotator cuff skader er berygtet , især i sport medicin. Et par nyttige strækninger kan gå en lang vej, men mod at forhindre skade til nogen af de fire store muskler , der udgør rotator cuff (herunder infraspinatus ) . Nogle af disse øvelser er faktisk ret blid. Instruktioner
1

Stå lige op, placere begge hænder på din taljen, med tommelfingrene vender fremad.
2

Hold ryggen lige , bøje din kuffert frem på dine hofter så din torso kommer parallelt med gulvet .
3

Lad dine albuer til at falde ned, mod gulvet . Mærk strækket omkring din skulderblad.
4

Oprethold denne stilling i et par vejrtrækninger ( 20 til 30 sekunder).
5

vende tilbage til din startposition langsomt. Gentag som nødvendigt for din kondition.