Ømme muskler kan være forårsaget af mange ting lige fra at sove eller sidde akavet , løfte tunge genstande eller en ulykke. Massører , sport cremer og medicin er til rådighed til at lindre ømme , stramme muskler. Men før at bruge penge , så prøv disse enkle løsninger derhjemme til at lette ømme muskler . Instruktioner
1

Anvend en ispose i 20 minutter til ethvert område , der gør ondt . Gentag dette hver time, indtil smerterne aftager . Holde flere isposer klar, så du ikke behøver at vente for dem at re- fryse .
2

Stræk ømme område forsigtigt for at befri din krop af mælkesyre , hvilket bidrager til smerten. < Br >
3

Walk 15 til 30 minutter mindst en gang om dagen for at øge omsætning i hele din krop. Dette vil også bidrage til at skabe tiltrængt ilt til ømme muskler
4

Drik mindst otte glas (64 oz.) Vand dagligt - . Mere, hvis du er aktiv - til at fugte din krop .
5.

Undgå anstrengende aktivitet , så længe du er i smerte .