Løb kan være en fysisk og en psykisk udfordrende sport . Folk, der er succesfulde løbere har tendens til at have fokus , vision og modstandskraft. Heldigvis kan du opbygge , at mental sejhed og lære at være den bedste runner du kan være. Meget af det indebærer at ændre dine tankemønstre . Lær at opbygge mental sejhed og udmærke sig i sporten. Instruktioner
1

bruge 10 minutter hver dag visualisere dine kørende mål. Sid i et stille rum , lukke øjnene og tage tre dybe indåndinger . Skabe billedet i dit hoved af dig selv at løbe hurtigere eller udfylde en maraton. Visualiser at være mentalt hård og skubbe igennem for at nå dine mål.
2

Dyrk et positivt livssyn . I stedet for at fokusere på skade , potentielle skade eller opfattet fejl, fokusere på de ting , som du kan styre. Tro på din evne til at nå nye højder i din kører .
3

får nok søvn . En måde at opbygge din mentale udholdenhed er at holde dit sind skarpe og udhvilet. Sove mindst otte timer om natten.
4

Ophold i den nuværende , mens den kører . Må ikke fokusere på tidligere løb eller de udfordringer, du kan komme mod slutningen af løbet , du kører. Tænke på fremtiden for meget kan gøre du føler dig ængstelig.