Mange konkurrencedygtig cross-country løbere løb i lejligheder, og nogle endda tog i dem. I modsætning til konventionelle løbesko eller "undervisere", cross-country racing flats afviser ekstramateriale og specielle funktioner til en enkel, let design. Sålerne har ofte små gummi knopper eller en vaffel mønster for ekstra trækkraft, men de har lidt dæmpning. Overdelen har en simpel klud konstruktion, lys og ukompliceret. Vælg racing lejligheder til en bred vifte af terræn, herunder snavs, græs, sand, sten og asfalt.
Spikes
Prøv spikes for en slip-fri løb på snavs eller græs.
Hvis du kører cross-country konkurrencedygtige, og de fleste af dine løb ske på græs, snavs, mudder og andre bløde overflader, så spikes kan tilbyde dig den bedst mulige trækkraft. Spikes hjælpe dig tage hjørner effektivt og tilbyder fremragende køb på glatte overflader såsom våde græs. Racing spikes ligner racing flats, men med aftagelig metal pigge i forfoden. Cross-country spikes kommer i forskellige længder, som regel længere end atletik spikes. Vælg længere spike længder til blødere forhold, og være opmærksom på regler, der kan begrænse længden. Spikes fungerer ikke godt på visse hårde overflader, især strækninger af fortovet eller beton.
Trail-løbesko
vælge en cross-country løbesko sommetider betyder, at et kompromis. Hvis du ønsker support, støtte og beskyttelse, og derefter overveje en tungere trail løbesko. Motionsløbere, der kan lide at bevæge sig gennem skove og bjerge uden for konkurrence kan sætte pris på deres ekstra funktioner. De fleste spor-løbesko har toe beskyttelse for sikkerheden blandt rødder og klipper. Ofte en nylon plade i skoens sål giver en særlig grad af fleksibilitet, mens de resterende stivere end almindelige løbesko. Overdel ofte funktionen vandtætte materialer til beskyttelse mod elementerne, og ydersål har chunky slidbaner til ekstra trækkraft.
Trainers
Trainers tilbyde alsidighed over en bred vifte af terræn.
Nogle cross-country løbere slid trænere, eller konventionelle løbesko. Nogle gange kan en specialitet sko giver ikke mening, især når væddeløbsbaner eller uddannelse områder har en bred vifte af overflader. Endvidere har nogle cross-country løbere ønsker et par sko for alle deres løb, off-road og on-road. I mange tilfælde arbejder undervisere fint, og de kan være det bedste valg for en nybegynder eller uforpligtede runner.
Minimalistisk Sko
Nogle siger den menneskelige fod er den bedste cross- land sko.
Ultra tynde såler sko er nu optræder i cross-country løb. Nogle løbere bære billige sko med ingen dæmpning overhovedet. Andre bære sko designet til at give helt naturlig bevægelse, selv byder uafhængige tæerne. Et stigende antal bære ingen sko på alle. Ifølge Barefoot Running University hjemmeside, vælger barfodet og minimalistisk løbere at stil til at styrke deres fødder, reducere skader og "køre i en mere naturlig måde."