Trail løbesko
Bjergløb shorts
Rygsæk
Solcreme
Water
Solbriller
Vis Flere Instruktioner
1
Forbered ved at sikre, at du har den rette gear til turen. Trail løbesko og tøj skal være robust og designet til at holde sved væk fra kroppen, og de bør beskytte dig mod pensel og insekter. Du bør også bære en lille rygsæk til at føre vand, solbriller, solcreme og en snack til længere ture gennem Santa Monica Mountains.
2
Besøg National Park Visitor Center i Thousand Oaks, Californien, for at få et kort over Backbone Trail og planlægge din ind-og udgange. Du kan også modtage tips om de bedste trail kører fra parken rangers på webstedet. Kort indeholder oplysninger om de konkrete stier, placeringen af badeværelser og hvor man kan finde drikkevand undervejs.
3
Brug kortene til at notere hvilke dele af Backbone Trail er åbne for bjerg cykling og hunde. Også iagttage, hvilke dele af stier er mere egnet til vandreture end terrænløb. Dette vil hjælpe dig med at vælge den sti, der giver de bedste muligheder for trail løbere.
4
kort ud af din spor, før du går trail kører på rygraden Trail. Mange af de checkpoints i hele trail gennemsnit overalt fra 5 til 8 miles. Med hele terrænløb næsten 70 miles gennem Santa Monica Mountains i det sydlige Californien Mens nogle mennesker forsøger at køre hele trail, ville det tage den bedre del af en uge for selv de mest erfarne trail løbere.
5.
Besøg hjemmesiden for National Park Service for yderligere oplysninger om Backbone Trail i Californien, herunder driftstimer, kort og camping oplysninger (se Resources nedenfor).