Trail Running Shorts
Trail Running Strømper
Trail-Løbesko
Running Foods (geler og barer)
CamelBak Hydration Systems
Show Flere Instruktioner
1
etablere en base niveau af fitness og en fortrolighed med de stier, du har til hensigt at køre, før du begiver dig ud for din første trail løb. Gør dette ved at køre på veje eller et spor, og ved vandreture eller mountainbiking på stier
2
Outfit selv med passende gear -. Et par gode spor-løbesko og komfortable løbetøj, plus en vandflaske eller rygsæk væskesystem og energipriser geler eller barer.
3
Køb en guide til de lokale stier. En mountainbike guide, vandreture guide eller langrend guide vil være tilstrækkeligt, hvis du ikke kan finde en afsat til at køre.
4
Spørg venner, der kører butikken medarbejdere eller kører klubbens medlemmer for udtalelser om bedste stier for begyndere. Selv hvis du er en erfaren løber, er det bedst at starte på let stier, hvis du aldrig har kørt off-road før.
5.
Vælg et spor. Basere dit valg på, hvad du finder i vejledningen og udtalelser fra dem, du har hørt.
6
Ring passende jord-management bureau, før du går til at sikre sporet er sikkert og åbent for . offentlige
7
fortælle nogen, hvor du skal hen, før du tager -. altid en vigtig sikkerhedsforanstaltning
8
Medbring en kopi af sporet kort med dig i lomme af dine kørende shorts eller strømpebukser.