tid det vil tage dig at gå 26 miles afhænger af, hvor hurtigt du bevæger dig. De fleste vandrere flytter i et tempo på på 3 til 4 mph. Hvis du skulle gå 3 mph, ville det tage dig lidt over otte og en halv time at gennemføre et 26 mile kursus. Hvis du skulle gå ved 4 mph, ville du færdig 26 miles i omkring seks og en halv time. Hvis du kender din ganghastighed, anslå, hvor lang tid det vil tage dig ved at dividere dit tempo i mph med 26.
Gåture en Marathon
En komplet maraton er faktisk 26,2 miles, så hvis det er, hvad du har til hensigt at gå, vil du være at gå til en lidt længere varighed. Hvis din ganghastighed er 3. mph, vil det tage dig omkring otte timer og 45 minutter at gennemføre kurset. For dem, som går på omkring 4 mph, forventer maraton til at tage dig omkring seks timer og 40 minutter at gennemføre.
Tid til Væsker
Du vandt ' t være i stand til at gå 26 miles nonstop. Derfor er du også nødt til at tilføje den tid det tager dig at tage i vand eller sport drikke, mens du er på kurset. Nogle vandrere vil bære deres eget vand under lange uddannelse gåture og under marathon. Under et officielt løb, vil vand-stationer blive ydet gennem hele kurset. For at holde hydreret under din lange tur, stop på hver af stationerne og tage i en lille smule af væske. Hver gang du stopper ved vand stationer, skal du bruge op omkring et minut af tid til at drikke.
Yderligere faktorer
Ud over at stoppe for at tage vand ind, på grund af de lange timer, du vil være ud walking at fuldføre 26 miles, vil du ønsker at stoppe og tage i kulhydrater. Fødevarer som rosiner, müslibar og sport geler er nemme for kroppen at fordøje og giver hurtig brændstof. Du ønsker at tage i brændstof to til tre gange i løbet af din 26 mile gåtur, og hver af disse stop vil tage omkring tre minutter. Derfor vil stoppe for at spise tilføje omkring seks minutter for at din totale walking tid. Derudover kan du nødt til at stoppe for at bruge toilettet i løbet af din tur, hvilket vil føje tre til fem minutter til din walking session.