En persons gangart - gå mønster - bestemmes af flere faktorer. Neurologiske lidelser som et slagtilfælde eller cerebral parese ofte medføre irreversible gangforstyrrelser. Walking mønstre kan også være unormal i en rask person. For eksempel synes mange mennesker at hoppe op og ned, som de går. Dette skyldes landing på forfoden snarere end hælen med hvert trin. Dette mønster kaldes "toe-walking", og kan ændres ved at praktisere flere trin. Ting du skal
Stairs
Powder
Black slagter papir
Vis Flere Instruktioner
1

Stræk dine lægmuskler til at forbedre din evne til at lande på dit hæl med hvert skridt. Den lægmuskler forkorte med en hoppende walking mønster. Stå og står trappen. Træd ind på nederste trin med kugler af begge fødder. Hold skinner til støtte og langsomt sænke dine hæle ned, indtil du føler et stræk på bagsiden af ​​dine underben. Hold i 5 sekunder og gentag 10 gange.
2

Praksis fods, mens landing bevidst på hælen af ​​begge fødder med hvert trin. Rul en lang sektion af slagter papir på en fast gulv. Hæld noget pulver i bagepapir, og træde ind i det med begge fødder. Gå langs papiret, og derefter se på dine fodspor. Du vil se en fuld fodaftryk, hvis du er ordentligt lander på hælene, som du gå.
3

Wear flad såler lavet af stift materiale som læder. For at få ekstra støtte, bære sko herpå over anklen. Dette vil tilskynde hælen strejke og gøre det fysisk vanskeligt at toe-gåtur. Undgå at bære højhælede sko - de holder lægmusklerne i en forkortet position og forårsage trykken - hvilket kan bidrage til en hoppende walking mønster

.