Walking er en sund måde at optrappe dit træningsprogram. Men hvordan kan du vide, hvor hurtigt du går? Præcist hvor rask er din 20 minutters gåtur eller hourlong tur? Med en god ur, en skridttæller, en målebånd og en lommeregner, kan du nemt afgøre, hvor mange miles du går per time. Ting du skal
travesko
skridttæller
watch
målebånd
regnemaskine
Vis Flere Instruktioner
Beregning miles i timen
1

Forlæng et målebånd langs gulvet. Tag mindst fem normale trin, så registrerer afstanden i fod du gik. Divider denne afstand med antallet af skridt du tog. Dette er din gennemsnitlige skridtlængde.
2

Gå en tur. Bær en skridttæller og indstille den, så snart du begynder. Du kan gå et spor, der har mile markører eller følge en sti, der er en bestemt afstand.
3

Tjek det tidspunkt, hvor du starter og skrive det ned. Eller brug et stopur til at registrere, når du begynder ..
4

Stop walking. Stop stopur og din skridttæller, og skrive ned deres behandlinger. Hvis du bruger en almindelig ur og et spor med mile markører, optage din sluttidspunkt og miles mærket på din afsluttende punkt.
5.

trække din starttid fra din sluttid til at beregne den tid, du brugt walking (hvis du ikke bruger et stopur). For eksempel, hvis du startede klokken 9 og sluttede kl 10:30 trække 09:00 fra 10:30 fra for et svar på 90 minutter brugt walking.
6

Multiply din endelige skridttæller læsning af din skridtlængde i fod at bestemme afstanden, du har gået. Divider dette tal med antallet af fødder i en mile (5.280), og du har, hvor mange miles du har gået.
7

Divider antallet af miles du gik med den tid du har brugt walking. For eksempel, dividere hvis du gik 3 miles i en og en halv time, 3 med 1,5 for en ganghastighed på 2 miles i timen.