Skridttællere er blevet et effektivt vægttab værktøj, især da læger og eksperter anbefaler walking 10.000 skridt om dagen for at tabe sig, i henhold til American College of Sports Medicine. Skridttællere er små enheder, som du kan klippe på dit bælte eller buksekant. Når du går eller løber, vil pedometer måle antallet af skridt du tager med en temmelig nøjagtig aflæsning. Den Sportline GoWalking skridttæller sporer også antallet af kalorier du forbrænder, og den afstand, du har gået, og er en nem enhed at operere. Ting du skal
komfortable walking eller løbesko
Vis Flere Instruktioner
1

Fjern plastik belægning fra skridttælleren ansigtet. Langsomt træk batteriet protector fanen fra bagsiden af ​​skridttælleren.
2

Tryk på "reset" knappen og derefter på "mode" knappen for at vælge at måle din distance i enten miles eller kilometer. Tryk og hold "reset"-knappen i fem sekunder for at indstille dit valg.
3

Gentag trin 2 for at vælge mellem inches og centimeter for din skridtlængde indstilling og for at vælge mellem pounds og kg for din vægt indstilling.
4

Bestem din skridtlængde. Stå og markere en linje på jorden foran tæerne. Walk 10 trin, og markere en anden linje foran tæerne efter din tiende skridt. Mål afstanden mellem de to linjer, og dividere det med 10 (trin). Dette er længden af ​​din skridtlængde.
5.

Input din skridtlængde ved at trykke på "mode" knappen indtil displayet viser "DIS". Tryk på "set"-knappen, indtil du ser tal, der svarer til din skridtlængde. Tryk på "mode" knappen for at indstille antallet.
6

Sæt kalorietæller ved tilregne din vægt. Tryk på "mode" knappen indtil displayet viser "KCAL." Tryk på "set"-knappen, indtil du ser det nummer, der svarer til din vægt. Tryk på "mode" knappen for at indstille din vægt.
7

Indstil skridttælleren ur. Tryk på "mode" knappen indtil displayet viser "clock". Displayet vil blinke. Fortsæt med at trykke på "reset"-knappen, indtil du ser det nummer, der svarer til den aktuelle time. Fortsæt med at trykke på "SET" knappen, indtil du ser det nummer, der svarer til de nuværende minutter. Tryk på "mode" knappen for at indstille tiden.
8

Luk skridttælleren sagen og sæt den på dit bælte eller bukselinning lige over hoften. Sørg for skridttælleren sidder vandret, fordi hvis det sidder på en vinkel, kan det give en falsk aflæsning.
9

Tryk på "reset"-knappen i to sekunder, indtil displayet viser "0". Dette vil nulstille alle tidligere målinger, foretaget af skridttælleren.
10

begynder at gå normalt.
11

Tryk på "mode" knappen for at se dine forskellige målinger (trin, afstand , kalorier).