Der er en masse markedsføring hype omkring forskellige uddannelse sko alternativer foretaget af Skechers, New Balance og Five Fingers. Ifølge fodterapeuter, sko eksperter og medicinske eksperter, er der intet revolutionerende ved disse sko tilpasninger, og flere mennesker kan skade deres ankler og fødder som resultat. De bedste sko til træning, cross-træning og motion er fortsat dem, der bedst passer til dine fødder især. Opsøge rådgivning fra løb og uddannelse sko eksperter i dit valg af sko, og du vil finde det lettere at gå og løbe for dit hjerte sundhed. Instruktioner
1

Kend dine egne fødder. Sko til enhver form for uddannelse er af tre typer: dem uden ekstra vrist støtte til wearers, hvis fødder er perfekt afbalanceret, dem med moderat støtte (svarende til indbyggede Orthotics) for dem med let pronation, og stive støtte til dem med flade fødder og /eller meget overvægtige. Pronation refererer til den indad rulle af foden under normal bevægelse og forekommer som den yderste kant af hælen rammer jorden, og foden ruller indad og flader ud.
2

Brug tommelfingerregel. Bredden af ​​tommelfingeren skal være afstanden mellem tå af sko og din længste tå. For mange mennesker, er den længste tå deres storetå, for andre er den anden tå den, som tommelfinger regel bør anvendes på
3

Undgå klemt tæerne.. Den bedste pasform for alle sko, ifølge fodterapeuter, er én, hvor dine fødder kan være som spredes som barfodet. Overvej de krumspring mange kvinder går igennem for at tvinge deres tæer i spidse høje hæle. Det er den samlede modsatte af at dømme egnet til en uddannelse sko.
4

Ignorer FAD sko. Der er den rocker bunden modefænomen, som foregiver at anspore en større vægttab gennem en større indsats i at opretholde balancen, mens du går og kører. Der er også den barfodet alternativ repræsenteret ved Five Fingers, de støbte sko, der passer fødderne som en anden hud. Disse sko er gode, da Ted Newcomb, leder af Runner High i Long Beach, Californien siger: "for kun de mennesker, der kan køre en maraton barfodet." Det svarer ifølge Newcomb, til en og en halv procent af befolkningen.