Skridttællere tælle antallet af skridt du tager, og er værdifulde værktøjer til at bruge, når du følger en øvelse program. De kan vise dig, hvor langt du kan gå, og hvor meget du har forbedret i løbet af dit træningsprogram. Credit for opfindelsen af ​​skridttæller går til Leonardo da Vinci, i henhold til American College of Sports Medicine, selv om disse første enheder var behæftet med fejl og upræcise. Nutidens skridttællere bruger forskellige metoder til at give dig de mest nøjagtige resultater. Forstå det grundlæggende

Skridttællere typisk falde i en af ​​to grupper baseret på, hvordan de arbejder, i henhold til American College of Sports Medicine. De har enten en fjeder-ophængt vippearm eller et accelerometer mekanisme på indersiden for at tælle skridt. Fjederen-suspenderede typen bounces med hvert skridt du tager, og midlertidigt skaber en elektrisk strøm, der tæller dine skridt, hver gang gang den forbinder. Accelerometer skridttællere læse bestemte typer af bevægelser for at bestemme, hvilke tæller som trin og hvilke der ikke gør. Ofte er denne type er det bedste valg, da det giver mere præcise resultater, og ryste eller rystelser vil det ikke tælle som et trin.
Vælge dine funktioner

Features spiller en vigtig rolle i valget af din skridttæller. Den bedste skridttæller for dig, afhænger af dine behov. Én rollator kan have en simpel skridttæller, som kun tæller skridt, mens en anden ønsker at kende afstanden hun dækket, og antallet af kalorier hun brændt. Din skridttæller bør omfatte nogen af ​​disse funktioner, du føler vil gavne dig mest, og motivere dig til at holde gang. Skærmen skal være let at læse, og skridttælleren skal klippe eller rem på på en behagelig måde, der ikke vil forstyrre din normale skridtlængde ved gang.
Finde den bedste skridttæller

Priserne for skridttællere varierer afhængigt af antallet af funktioner og skridttælleren nøjagtighed, men som i februar 2009 MayoClinic.com bemærker en grundlæggende model koster under 20 $. Højere priser skridttællere kan give mere præcise resultater, men det varierer mellem skridttællere. Den bedste metode er at teste skridttæller ud, før du foretager et køb. Da dette ikke altid er muligt, kan læse anmeldelser online fra Amazon.com eller ConsumerSearch.com give dig en idé, hvis en bestemt skridttæller er værd at prisen.

Efter at beslutte på et prisinterval, og de grundlæggende funktioner, du har brug for det MayoClinic.com anbefaler at kontrollere, at skridttælleren og dets klip eller rem ser robuste og holdbare. Det skal også være nemt at bruge, og displayet skal være let at læse på et øjeblik, både mens du bruger det, og bagefter.