Skridttællere tillader dig at måle mængden af ​​skridt, du tager, og den afstand, du gå eller løbe hver dag. De kan hjælpe dig med at spore din træning, især hvis du foretrækker at løbe eller gå gennem byens gader og kvarterer i stedet for løbebånd eller spor. Før du begynder at bruge din skridttæller, skal du programmere den, så den ved hvilken afstand for at måle hver gang du tager et skridt. Instruktioner
1

Nulstil skridttæller for at rydde alle tidligere eller standard oplysninger, der ikke gælder for dig. Gør dette ved at trykke på "Reset" knappen. Mange gange, denne knap skal trykkes med et lille objekt som en tandstikker, fordi den er indrykket i skridttæller for at undgå en utilsigtet nulstilling. Hvis der ikke er reset-knappen, hold alle knapper på din skridttæller i 5 til 10 sekunder.
2

Indtast din højde og vægt. De fleste skridttællere har enkle "Up", "Down", "venstre" og "Right" knapper, der hjælper dig med at navigere gennem dine menuer. Nogle har "A", "B" og "C"-knapper. Læs brugsanvisningen eller lege med knapperne, indtil du regne ud, hvordan de virker. Brug disse knapper, indtil du når de relevante tal for din højde og vægt, og gem dem.
3

Find et stort, åbent rum og tage 20 trin, der føler sig normalt for dig. Hvis du planlægger at bruge din skridttæller til at køre, køre disse 20 trin. Sørg for, at skridttælleren registreret det korrekte beløb af trin. Hvis det ikke gjorde, justere placeringen af ​​skridttælleren på din krop.
4

Indstil din skridtlængde målinger. Mål en afstand af 20 meter og se, hvor mange skridt det tager dig at gå eller løbe denne afstand. Divider 20 med dit antal skridt til at få antallet af fod per skridtlængde. Indtast dette nummer i din skridttæller og gem den.
5.

Indstil uret på din skridttæller. Brug en mobiltelefon, computer ur eller en anden betroet ur for at indstille tiden. Juster time og minutter, indtil den korrekte tid er indstillet. Sørg for at du ikke forveksler am og pm timer.