Trekking poler er udstyr brug vandrere, vandrere og backpackere. De er almindeligt anvendt af mange årsager, herunder øge stabiliteten og støtte. Forskellige typer af vandrestave med mange funktioner kan findes i markedet, herunder AntiShock poler, standard poler, kompakte pæle, vandreture stabe og stave til stavgang. Overvej vægt og pris, når de køber en. Typisk, jo lysere pole, vil jo højere prisen være.
Knee Joint Force
Hold dine knæ skade fri ved at tage nogle forholdsregler.
Knæled force er simpelthen den magt eller indflydelse placeres på knæet, også kaldet jorden udrykningsstyrke. Når du går, vandre eller løbe, du lægger slagkræfter på dine knæled. Overdreven stamme eller indflydelse på dine knæ og nedre ekstremiteter kan forårsage skader. Du kan mindske denne virkning ved at bruge vandrestave når vandreture eller gå, mindske belastningen på ryggen, undgå stejle terræner og iført beskyttende sko, som hjælper absorberer stød.
Effects
Når vandreture op ad bakke, er din krop bevæger sig mod tyngdekraften og undergår yderligere pres. Ved hjælp af et par trekking poler, overføre dig vægt på din ryg, skuldre og arme, hvilket mindsker ben træthed, ifølge REI ekspertrådgivning. Ved at reducere ben træthed, lindre dig pres på dine knæ og led, som hjælper med at forebygge ømhed og smerte. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sports Medicine, at vandrestave kan mindske kraft på trekker knæ med op til 25 procent.
Fordele
Bortset fra at beskytte din knæ og led fra stor belastning, ved hjælp af trekking poler har andre fordele. De forbedrer din balance, hjælpe med til at udvide din udholdenhed og yde støtte krydse vandløb. Trekking poler kan også være nyttige i at skubbe tilbage gener på stier såsom overhængende vegetation.
Downhill
Brug trekking poler hjælper dig endnu mere på downhill vandreture. De reducere mængden af pres på dine ben og led samtidig stabilisere dit fodfæste.