Et skridt counter eller skridttæller måler den omtrentlige mængde af trin, en person tager mens walking --- i en dag eller i en bestemt tidsramme. Et skridt tæller oprindeligt registrerer en baseline antal denne fysisk aktivitet og den person, så arbejder fra dette nummer til at øge aktiviteten efter behov eller ønske. Folk bruger skridttællere af forskellige årsager, herunder for mobilitet forbedring, for at måle kalorieindhold brænde-off eller som del af en uddannelse regime for en hændelse som en walk-a-thon. Instruktioner
1

Sæt på din skridttæller om morgenen efter du har forberedt til din dag til at spore antallet af skridt på en dag, eller, hvis optælling at fuldføre et bestemt antal skridt inden for en bestemt tidsramme, sat på, før du hovedet ud på din tur. Vedhæft din counter via strop eller klip til dit bælte eller bukselinning i tråd med din venstre eller højre knæ (ca. 2-4 inches på begge sider af navlen) i opretstående (vertikal) og niveau position.
2

Nulstil skridttæller. Hvert mærke er anderledes, men din counter skal have en knap med et "Reset" eller "Reset /On" label. Typisk indebærer dette at trykke på knappen en gang eller trykke og holde det, indtil numrene på LCD forandring. Hvis det gøres korrekt, bør et "0" vises på displayet.
3

Test din skridttæller. Gå 100 trin. Hvis din counter display står inden for 10 trin over eller under 100 (90 eller 110), er det fungerer korrekt --- fleste tællere har cirka en 10-trins fejlmargin. Hvis din counter display ikke er inden for dette interval, glatte og /eller re-position tælleren og test igen. Hvis du har overskydende kropsfedt, skal du flytte tælleren tættere på en hofteben inden testning. Gentag denne test i løbet af tre dage til at bekræfte, at det fungerer korrekt.
4

Sluk din counter når du er færdig for dagen eller gå. Optag dine skridt hver dag i en tracking log før du slukker disken. Hvis du sporer antallet af trin inden for en bestemt tidsramme, også optage dine minutter. Hvis din counter opretholder en elektronisk registrering af dine skridt, registrere oplysningerne mindst en gang om ugen i en separat sporing log som en backup i tilfælde det ikke fungerer og mister oplysningerne.