1
En af grundene til, at løbebånd rutiner blive kedeligt er, at du gør det samme igen og igen. På de fleste løbebånd er både hastighed og hældning justeres. Hvis dit løbebånd har en programmerbar indstilling, kan du indstille den til tilfældige, som automatisk justerer hastighed og hældning. Du vil ikke vide, hvad der kommer næste, så du er nødt til at bo på tæerne.
2
Lyt til musik eller se tv. Hvis du lytter til musik, skal du vælge musik, der er optimistisk, som kan hjælpe dig til at gå hurtigere, uden at forsøge hårdt. Tv-shows er den perfekte ting at se i løbet af en træning. Sitcoms løber mellem 20 og 30 minutter og længere dramaer er mellem 40 og 60 minutter. Du skal blot motion for længden af showet.
3
Læs en bog eller et blad. Nogle løbebånd har et sted at afholde bøger eller blade. Men vær opmærksom på, at du stadig få en god træning. Når du læser og udøver, kan du gå langsommere end du burde.
4
Lær mens du forbrænder. Brug din træning tid til at lære noget nyt. I stedet for at lytte til musik, lytte til en bog på bånd. Alternativt kan overveje at lære et fremmedsprog. Køb et studieprogram, der omfatter en cd eller MP3, og praktisere udtalen af udenlandske ord.
5.
Udfordre dig selv til at forbedre din kondition. Hold et notat af dine nuværende records: topfart, kalorieforbrænding og længste workout tid. Vælg en af dem, og forsøge at slå det. Hvis du plejer dit løbebånd træning ved 3 mph, øger det til 3,5 mph for et par minutter af din træning.