Hvis du har brug for at kaste et par ekstra pounds , men ikke har en overflod af tid til overs, skridttælleren er det perfekte vægttab værktøj for dig. En skridttæller tæller antallet af skridt du tager , når den er slidt ordentligt. Tilføj i et par ekstra skridt om dagen og sige farvel til uønskede vægt . Gennemsnitlig Steps

Bær din skridttæller for et par dage og fungerer som normalt. Må ikke tilføje nogen ekstra trin med henblik på vægttab endnu. Registrere den samlede skridt, hver dag du bære skridttælleren . Tilsæt dages totaler sammen og dividere med antallet af dage for at få din gennemsnitlige antal daglige skridt .
Intensivere det

Den gennemsnitlige person går omkring 3.000 skridt per dag . At forbrænde ekstra kalorier , du bliver nødt til at gå mellem 6.000 og 10.000 skridt hver dag. Bær din skridttæller hverdag og langsomt tilføje flere trin i din daglige rutine. Det ultimative mål bør være 10.000 skridt dally .
Tilføjelse Steps
p Der er en række enkle måder, du kan føje skridt til din daglige rutine. Du kan gå steder, du normalt ville køre. Park længere væk fra din destination , når du gør drev. Tag trappen i stedet for elevatoren . Eller planlægge en afslappet gåtur under frokost eller efter middagen.