Walking er en af ​​de nemmere måder at holde dig i form, og den bedste del er, at du kan gøre det næsten hvor som helst når som helst. Still, hvis du vil walking i flere miles på et tidspunkt, kan kedsomhed satte ind, hvilket vil gøre walking virke trættende snarere end afslappende. Heldigvis findes der måder at overvinde kedsomhed og gøre din gå en behagelig oplevelse. Ting du skal
Personal musikafspiller med headsetCell telefon med headset
Vis Flere Instruktioner
holde dig underholdt,
1

Load et stort udvalg af musik på en personlig musikafspiller, såsom en iPod. Opsæt en række afspilningslister. Disse kan kategoriseres efter en række forskellige ting, såsom kunstner, genre, tempo eller æra. Afspil musikken efter dit humør, så længe turen varer. Må ikke være bange for at synge sammen, når trangen strejker.
2

Overvej en idé, du har en historie, nogle af de ting, du har brug for at få gjort overveje, eller lave en mental liste over steder du nødt til at gå, eller gerne vil besøge. Sørg for at der er noget enkelt svar. Du ønsker at holde dig imod travlt for hele turen.
3

Lad dit sind afdrift og zone ud, mens du går. Dette vil ske naturligt som du fokuserer på ting, der foreslås i det foregående trin.
4

Sæt en lyd-bog på din musikafspiller samt musik. Du kan finde masser af bøger online eller steder som iTunes, som normalt vare mere end en rejse.
5.

Tag en ven med dig, eller tale med en på telefonen. Taler med en ven, mens du går, vil vende begivenheden til en bonding oplevelse, og bruger et headset med en telefon vil holde din arm fra at blive træt af at holde telefonen.