Formålet løbebånd er at simulere oplevelsen af at gå eller jogge. Løbebånd er typisk tændes med et tryk på en knap. Brugere kan indstille løbebåndet til at fungere i deres eget tempo. Det er meget vigtigt at kontrollere indstillingerne, før der trykkes på startknappen. Sørg for, at den er indstillet på en langsom hastighed, før at træde på bæltet. Undladelse af at gøre dette kan medføre personskade.
Funktioner
Mange lyser vises på skærmen på et løbebånd. Udover hastighed og dygtighed plan er der separate tællere til tiden, miles afsluttet og kalorieforbrænding. Rådfør dig med din læge, før du nogen mål. Gå eller jogge hurtigt lægger pres på hjertet får det til at arbejde hurtigere. Derfor skal du ikke lade tællere at bestemme, hvornår du kan stoppe. Ud over at din vejrtrækning og puls, være bevidste om din placering på båndet. Hvis du er for tæt på ryggen, du kunne falde af.
Fordele
Tage en tur udenfor eller jogging i parken er ikke altid muligt på grund af tidspres eller vejrforhold. Løbebånd giver bekvemmelighed og mulighed for at gå eller jogge på ethvert tidspunkt. Det giver dig også mulighed for at udøve mange muskler på samme tid. På de fleste løbebånd, har du også mulighed for at gå på en skråning. Dette hjælper til firma op problemområder som lår.
Overvejelser
Bær behageligt tøj, der ikke begrænser dine bevægelser på nogen måde. Iført sneakers, der er designet til at gå eller løbe giver mere støtte til dine fødder når de deltager i disse aktiviteter. Også have en flaske vand handy og eventuelt et håndklæde, da du vil blive sveden. Standsning af løbebåndet brat i løbet af din træning sætter en ekstra pres på dit hjerte og kan gøre dig svimmel. Altid stige og falde hastigheder langsomt.
Forebyggelse /Solution
Selv om dette kan være selvindlysende, sørg for dine sneakers er bundet i en stram knude. Blot tucking snørebånd i dine sneakers er ikke godt nok. Snøret sneakers kan føre til skader, hvis din fod bliver fortrængt fra sneaker, eller hvis du træder på dit snørebånd. Faktisk bør strygere, snører eller ledninger af enhver art ikke dingler. Hvis du bruger en MP3-afspiller, mens på løbebånd sørg for at det er sikret til at forhindre dig i at træde på det, skulle det falde. Hvis du har børn, og der er et løbebånd i dit hjem, tag løbebåndet efter hver brug i stedet for bare at slukke det. Dette vil forhindre dem uforvarende tænder den og såre sig selv.