Denne kombinerede motion og fod blød er designet til at slappe af trætte og ømme fødder. Det lindrer toe kramper og styrker svage fod muskler, der støtter plantar fascia, der løber længden af ​​bunden af ​​foden fra hæl til bolden. Dette sættetid er også stor, hvis du lider hammertæer og smerter i bolden af ​​din fod. Overvejende er det bare forfriskende efter en lang vandretur i landet. Læs videre for at lære hvordan man forbereder en forfriskende fod blød. Ting du har brug
Foot badekar
40 til 60 mellemstore til store kugler
2 spsk. røllike eller salvie
3 spsk. wintergreen
ostelærred eller overdimensionerede te infusionsenheden
Fem til 10 dråber lavendel, kamfer, pebermynte, rosmarin eller eukalyptus æterisk olie
1/4 kop havsalt, bagepulver eller Epsom salte
stort håndklæde
Par rene, tykke sokker
Vis Flere Instruktioner
1

Placer mund karbad med kuglerne i det foran din favorit comfy stol.
2

I en stor sauce gryde, koges vand nok til at fylde mund karbad til over anklen niveau.
3

Fjern vandet fra varmen og tilsæt røllike eller salvie og Den wintergreen bundet stramt i ostelærred eller pakkes ind i en overdimensioneret te infusionsenheden. Cover og stejle i 15 minutter. Fjern krydderurter.
4

Fyld mund karbad med den varme te og tilsæt æteriske olie og havsalt, bagepulver eller Epsom salte. Rør til at distribuere.
5.

Placer dine fødder i karbad og rul dem om på kuglerne. Afhentning og slip kugler med tæerne ved at tage fat kuglerne stramt, klemme tæerne, og frigivelse. Gør dette i 10 til 15 minutter.
6

Tør fødderne grundigt med håndklædet, slather med en tyk fugtighedscreme og sat på rene tykke sokker.