Gode fitness sko
Behageligt tøj
ur med brugte
Mental matematiske færdigheder eller lommeregner
Vis Flere Instruktioner
1
Efter din varme op, komme til og vedligeholde din sædvanlige komfortable walking hastighed. Ved hjælp af uret, antallet af skridt du tager på 15 sekunder tæller.
2
Ved udgangen af 15 sekunder formere din samlede skridt gange 4. Dette vil give dig dine samlede skridt i minuttet.
3
Her er din omtrentlige hastighed. Hvis du tog 75 skridt i minuttet, din hastighed var 2,5 miles i timen. Hvis du tog 100 trin, din hastighed var 3,0 miles i timen. Hvis du tog 115 skridt i minuttet, din hastighed på 3,3 miles i timen, 125, din hastighed var 3,5 miles i timen, og 135 trin, din hastighed er 4,0 miles i timen.
4
anden simpel måde at beregne dine miles i timen er at bruge et løbebånd, der beregner hastighed. Mange har denne funktion, såvel som andre funktioner, der viser distance, kalorier brændt, og meget mere.
5.
skridttæller er en sjov måde at se, hvor mange skridt du tager per dag. Det siges, at du skal skyde for 10.000 skridt om dagen for god kondition. Skridttællere er tilgængelige på sport og fitness butikker og også gennem linket i afsnittet Ressourcer.