1
Stand tall når walking til at forbedre din spinal kropsholdning og forebygge smerter og belastning i ryggen. Mens mange mennesker føler, at foroverbøjet vil hjælpe dem gå hurtigere, det lægger pres på dine muskler, og kan resultere i en øm, stram ryg. Når du går, så prøv at forlænge din krop ved at løfte toppen, midten af dit hoved til himlen og forestille dine fødder nå ned i jorden.
2
Hold dit hoved og øjne fremad, mens vågne og holde din hals linje med din krop. Det er almindeligt at skubbe hovedet frem, mens du går, men kan det skade din hals. Hold musklerne i din nakke og skuldre afslappede og dit hoved ser fremad.
3
Sjælevarmer dine skuldre lejlighedsvis at sikre, at du ikke er i besiddelse af spændinger i dine skuldre, mens du går. Skuldre bør afstemmes med kroppen så godt, hvilket betyder, at ikke bør rulles tilbage eller fremad. Den lejlighedsvise skuldertræk vil hjælpe dig til både at genkende og mindske spændingerne, forbedre kropsholdning.
4
forbedre kropsholdning med ordentlig organ mekanik, mens du går. Hold din mave i og guf halebenet under lidt til at støtte din lænd og give dig lidt ekstra træning. Roll din fod hæl til tå med hvert skridt, og holde dine hænder Cupped endnu afslappet. Dine arme skal være bøjet i 90 grader og holdes på taljen og trækker dem frem med hvert skridt, og ikke diagonalt på tværs af din krop.