For korrekt aqua jogging, du har brug for to stykker udstyr, udover selve poolen. Korrekt vand sko er nøglen til at få mest muligt ud af din træning. Almindelige sko bliver klæg og tynget, skaber smerter i knæene og hindrer øvelsen. Bare fødder vil arbejde, hvis nødvendigt, men vil ikke give dig den samme type af bevægelse og modstand. Aquatic motion sko er specielt designet med finner og udluftninger til at hjælpe din bevægelse forbliver glat, mens også tilbyde bedre modstand og dermed en bedre træning. Det andet stykke udstyr er kun nødvendig i dybt vand jogging. I denne øvelse er en flotation bælte nødvendig. Dette vil holde din torso delvist over vandet, mens du kører. Da dine fødder ikke røre bunden på dybt vand jogging, uden en flotation bælte du vil konstant arbejde på at holde sig oven vande, bruge mere energi på det end på selve øvelsen.
Deep Water Jogging
Dybt vand løb foregår i en dyb pool uden dine fødder rører bunden, flyder på plads ved hjælp af en flotation bælte. Fordi fødderne ikke rører jorden, dybt vand kører er fuldstændig ikke-effekt, hvilket gør den perfekt til dem med ømme knæ. For en ordentlig dybt vand motion, læne lidt fremad i vandet, så man undgår en straight up-and-down kropsholdning, der ikke vil give træningen sin fulde virkning. Fra denne holdning, begynder en overdreven kørende bevægelse. Bring knæene op og ned, som du ville gøre med en almindelig kørsel, men gør hver bevægelse mere udtalt, så knæene kommer op næsten hele vejen til brystet. Som du gør dette, pumpe dine arme energisk med lukkede næver. Du vil bevæge sig i poolen, hvilket gør det nemt at måle din træning i omgange op og ned på poolen længden.
Shallow Water Jogging
Lavt vand jogging indebærer en regelmæssig pool, med fødderne faktisk rører bunden. På grund af dette, er det lidt højere effekt end dybt vand kører, men stadig meget lavere end traditionelle jogging. Med fødder komme i kontakt med en overflade, nærmere lavt vand jogging ligner regelmæssig drift. Som sådan er det nyttigt til at øge hastighed og styrke. Øvelsen udføres på samme måde som dybt vand jogging, men fordi dine fødder gør kontakt til at hjælpe drive dig frem det sker ofte noget mere langsomt. Vær sikker på at overdrive dine traditionelle kører bevægelser til at lade vandet naturlige modstand mod føje til træning. Lavt vand jogging er ofte brugt som en varm-up øvelse før du flytter til et komplet sæt af dybe vand øvelser.