En noodle er en lang, skum objekt, der bruges til leg og motion i en swimming pool. Det er stigende og kommer i mange forskellige farver. Noodle er en populær øvelse enhed for ældre borgere, der er for skrøbelig til at træne med frie vægte. Træning med en noodle anbefales ikke til dem, der ønsker at opbygge en masse muskler eller opleve en intens træning. Tricep Pulldown

Stå i en plet af puljen hvor vandet kommer op til din navle. Holding noodle foran dig med begge hænder, skubbe det nedad i vandet. Slap dine arme og lad noodle float tilbage op til overfladen (holde din rækkevidde let på noodle). Et par reps og sæt vil målrette dine triceps, og du vil udøve din overkrop.
"Surfing"
p Dette er en øvelse, der kræver, at du gå til dybe ende af bassinet. Brug af noodle som en redningsvest, træk dine fødder op på det, og derefter rette dine ben. Hold noodle under dine fødder, når du træde vande med armene. Dette er sandsynligvis den mest intense træning en noodle vil give, fordi det kræver både koncentration og styrke. Hvis du føler dig ekstra smidig, bøje knæene op og udvide dine ben ned igen, holde noodle under dine fødder.
Sid på Noodle

Til denne øvelse, kan du øve enten i lavvandede eller dybe ende af bassinet. Enten måde, skal dine fødder ikke rører gulvet af poolen. Sæt noodle på bagsiden af ​​lårene under vandet, og derefter sidde på noodle. Træde vande med armene for at hjælpe med at holde dig oven vande. Dette er en mindre anstrengende udgave af "surfe" øvelse, men vil bidrage til at øge dit samlede balance, og vil brænde kalorier, hvis du kan praktisere denne øvelse mindst 10 minutter ad gangen.