Vand aerobic er fantastisk for de personer, der har problemer med at udøve på grund af dårlige samlinger eller andre muskelsmerter. Vand aerobic er helt lav effekt, mens det stadig giver gode resultater for dem, der deltager i det. Som vand aerobic lærer, du ønsker at sikre, at dine elever får de bedste resultater fra deres klasser. For at gøre dette, er du nødt til at give en bred arrangere øvelser og udspænding. Her er hvordan at undervise en vand aerobic klasse. Instruktioner
1

Begynd med stretching, før dine elever ind i puljen. Strækker kan bidrage til at fjerne kramper, der kan være et problem, mens svømning. Sørg for at tilstrækkelig strække benene, knæ, haser, arme, skuldre og nakke, før ind i puljen.
2

Begynd med lav effekt arbejde, såsom at sparke med hjælp af en kickboard. Disse lav effekt øvelser får dine elever anvendt til vandet og hjælper med til at varme op deres muskler for mere udfordrende øvelser, som du fortsætte din rutine.
3

eleverne gør sprællemænd i vandet for at begynde den kardiovaskulære del af din motion rutine. Sørg for at gøre mindst to sæt af otte for at få de fleste fordele. Hold nøje øje med dine elever og se for overdreven træthed. Tilskynde de studerende, der arbejdende for hårdt at tage en pause ved siden af ​​poolen.
4

Begynd kickboxing segment af din rutine. Kickboxing i vandet opbygger styrke og samtidig fremme hjerte-kar-sundhed. Har dine elever arbejde på slag og spark mod modstand af vandet.
5.

Afslut din klasse med en køle ned stretch. Køl ned stretching hjælper dine elever at reducere eventuelle smerter, at de kan føle sig som et resultat af vand aerobic klasse. Har dine elever gør forlængelse strækninger ved at strække armene over hovedet og afslappende.