Vand aerobic er udført af folk i alle aldre, der ønsker at tilføje sort til deres træning mens du forbrænder kalorier. Når du er i vand op til brystet, er vægten af ​​din krop reduceret med over 80 procent, hvilket gør det lettere at flytte rundt. Betydning

vandaerobic ikke lægge vægt på leddene i kroppen. Dette gør det sikkert for ældre mennesker og mennesker med fælles problemer.
Function

vandaerobic simulerer regelmæssige øvelser, der udføres i et motionscenter for at skabe muskelstyrke. Det er også expends kalorier for at øge aerob styrke.

Resistance

Modstand øvelser er færdig med vand vægte, der er skubbet gennem vandet for at simulere øvelser. Nogle øvelser omfatter Bicepscurls, lateral raises og tilbage rækker.
Flotation

Flotation bælter bruges til at holde dig op i vandet. Dette vil give dine ben til at bevæge sig frit og til at udføre øvelser, såsom cykel spark og side spark.
Kropsvægt

Nogle kropsvægt øvelser kan udføres med ingenting men modstanden i vandet og siderne af puljen. Disse omfatter pullups, squats og tricep extensions.
Stretch

Strækker kan gøres med vand aerobic. Stå på kanten af ​​poolen og få fat i siderne til balance. Gør strækninger for quads, biceps, bryst, skuldre og ryg.