Alle kan drage fordel fra at udøve i en pulje. For dem med fælles problemer, giver det vand, du at arbejde, mens du tager presset væk leddene. For dem, der udøver på regelmæssig basis, kan det give sort til din træning, da det bruger dine muskler anderledes derefter på land. Hvis du er i den avancerede træning kategori, kan du prøve dybt vand løb, hvilket er en intens hjerte-kar-og styrke-building træning. Der er forskellige former for udstyr, du kan bruge i dit vand træning. Bøjer

Bøjer grundlæggende ser og arbejder som håndvægte. Du kan holde dem og gøre Bicepscurls, deltoid raises, laterale raises, triceps returkommission, og mange andre øvelser, du gør med frie vægte. Bøjer varierer i størrelse og tæthed fra let til svær modstand. Se billedet her fra Nefitco.
Water ankel vægte
p Der er ankel vægte, der er specielt konstrueret til brug i vandet. De har Styrofoam skær, som du kan tilføje eller fjerne for at justere modstanden. Du kan holde på pool væggen og gøre ben elevatorer til fronten, ryg og side at få en stor underkrop træning.

Aqua jogger Bælter

Aqua jogger bælter er spændt rundt om taljen, og hold dig lodret i vandet. Du bruger dem i den dybe ende af bassinet til at gøre dybt vand kører øvelser, der virkelig får pulsen op og styrker hele kroppen.
Handsker

Handsker lavet til pool øvelser svømmehud. De er vant til at yde modstand, når du bevæger dine arme gennem vandet.
Fins

Fins give en masse underkrop modstand som du bevæger dig gennem vandet. De kommer i forskellige størrelser og tykkelser, så du kan vælge dit niveau af resistens.