Vand aerobic er en af ​​dem træningsprogrammer, der er så sjovt, at det ikke rigtig har lyst til motion. Grundlaget for vand aerobic er, at du udfører aerobe øvelser, mens nedsænket i en vandmasse, mest sandsynligt en pool. Du er garanteret at få en god aerob træning samtidig ikke at lægge så meget pres på din krop. Instruktioner
1

Vælg den type vand aerobic program, som du ønsker at starte. Både lavt vand og dybt vand træning er til rådighed. De lavvandede aerobic er tilbøjelige til at have nogle af de mere enkle bevægelser for begyndere, mens dybere vand aerobic er for folk, der er på udkig efter en mere intens cardio træning.
2

Find et træningscenter eller akvatiske center, der tilbyder vandaerobic. Et godt sted at starte er din lokale KFUM. KFUM over hele landet har vandaerobic programmer med certificerede instruktører.
3

Køb en vand-aerobic DVD. Hvis du har adgang til en pool, så du kan vælge blot at se en dvd for at lære nogle vandaerobic teknikker. Overvej at købe vand aerobic DVD produceret af Water Gym.
4

Få en ven til at deltage i med dig. Vand aerobic er absolut en aktivitet, der er bedre nydes, hvis du har en ledsager til at starte med dig.
5.

Research nogle af de grundlæggende træk. Hvis du kender de grundlæggende aerobe bevæger sig, så er du sandsynligvis vil være i stand til at fuldføre den bevæger findes i en vand aerobic klasse. Sprællemænd, marcherende og ben elevatorer er blot nogle af de træk, vil du sandsynligvis støde på.