Dine arme bevæge sig uafhængigt af hinanden, når du udfører håndvægt foran rejser med hver arm løfte en individuel vægt. Denne form for motion hjælper med at fjerne muskel ubalancer, som kan opstå, hvis du foretrækker den musklerne i den ene side af kroppen over den anden. Når du forsøger at bruge den ikke-begunstigede side i konkurrencen, for eksempel, kan du overvurdere sin styrke og lider en skade. Ved at tvinge hver arm at gøre det samme mængde arbejde, kan dumbbell foran raise hjælpe dig med at undgå denne uheldige resultat.
Shoulder Strength
håndvægt foran rejser målrette dine deltoids eller skuldermusklerne. Disse muskler er ansvarlig for flere skulderbevægelser, der påvirker dine arme, herunder skulder fleksion, som lader dig udføre front raise den opadgående bevægelse. Derudover dine deltoids bidrage til at rotere dine arme ved skulderleddet og medvirke bortførelse, eller flytning af dine arme væk fra midten af din krop.
Rygmuskler
Dine rygmuskler er blandt de største i kroppen, og de hjælper dig med at opretholde en korrekt kropsholdning. Derudover er mange rygmuskler involveret i din armbevægelser. Håndvægt forreste hæve med til at styrke to store rygmuskler: dine trapezius og levator scapulae. Disse muskler bidrage til at hæve og sænke armene, så styrke dem kan gavne en bred vifte af atletiske sysler, fra lacrosse til basketball.
Brystmuskler
håndvægt foran raise tillader du at træne dit bryst muskler uden at sætte dig selv i en usikker position. Øvelser såsom bænkpres kræver, at du løfte tunge vægte over hele kroppen, som kan være farlig. Hvis du ikke har en spotter til rådighed, kan du udføre en øvelse som den håndvægt foran hæve stedet, da denne lift virker din pectoralis major - den største muskel i brystet - uden at sætte dig i en farlig position