Ligegyldigt hvor mange militære presser dig fuldstændig , vil du aldrig have fuldt udviklede skuldre , medmindre du specifikt målrette dine posterior delts . Dette kan opnås ved at udføre en omvendt kabel flue bruge en talje maskine med to skulderhøjde stigbøjlen kabel vedhæftede filer. Indarbejde dette i hver eneste af din øverste organ træningsprogrammer for optimale resultater , fordi i modsætning til de forreste og side delts , de bageste delts næppe gennemgå enhver stress fra almindelige sammensatte øvelser som bænkpres og dødløft . Instruktioner
1

Stå foran remskiven maskine og få fat i en stigbøjle kabelfiksering i hver hånd .
2

Hold kablerne ud foran dig , og derefter trin tilbage fra remskiven maskinen, indtil disse kabler blive stramt.
3

Punkt albuerne udad, lidt bøje dine arme og træk kablerne ud til dine sider, og samtidig holde kablerne i skulderhøjde .
4

Hold kablerne i denne stilling i 5 sekunder og derefter langsomt bringe tillade dem at bevæge sig tilbage ud foran dig . Brug modstand overalt .