Du kan bruge store sten som ideal gribestyrke udstyr. Vælg en sten, der er tyndt nok for dig at placere din hånd omkring en kant. Stå og rette ryggen, mens du holder klippe i den ene hånd. Spænd dit greb og hold klippen i denne stilling i 30 sekunder, og derefter gentage øvelsen med den anden hånd. Når din 30-sekunders øvelse virker for let, finde en større sten, og fortsæt træningen. Alternativt kan du løfte din arm, mens du holder klippen, for at give vægt modstand mod din skulder, arm og underarm.
Softball
Hængende gribestyrke udstyr anvender din egen kropsvægt som modstand for at øge din gribestyrke. Du kan lave en simpel hængende gribestyrke maskine i din garage bruge et par softballs og en kort kæde. Bor huller i to softballs. Skub en øjebolt i hver bold, og vedhæfte en lås møtrik og skive i den ene ende. Vedhæft kæder på fire punkter i solide bjælker i din garage. Forbind to af kæderne til hver af dine softballs. Grip én bold med hver hånd og løfte dine ben, overføre din vægt til softballs. Snørebånd i softballs kan hjælpe dig gribe bolde som du hænger.
Hockey Puck
brede ansigt en hockey puck gør det et ideelt greb til en gribestyrke enhed. Bor et hul i midten af din pucken og vedhæfte et øje bolt med låsemøtrik og spændeskive på toppen. Skub en kæde gennem midten af et par af dine store vægte derhjemme, bedømme vægten med din gribende styrke. Fastgør hver ende af kæden til dit øje bolt med et "S" krog. Løft enheden ved at holde hockey puck i hånden. Tilføj vægt som er nødvendig for at øge modstanden af din træning.
"J" Bolt Grip
p Du kan gøre gribestyrke udstyr, der er let håndholdt og nemt kan lagres. Bor et hul i en hockey puck og placere pucken mod en normal vægt, cirkulære, flade fri vægt bruges med traditionelle bænkpres maskiner. Vælg en "J" bolt: a "J"-formet bolt med den ene arm meget længere end den anden og buet på den ene side. Skub en "J" bolt gennem hullet i vægten og gennem hullet i din hockey puck, vedhæfte en skive og møtrik på ydersiden af din hockey puck. Til dette skal du bruge en stor "J" bolt, der både er lang nok til at nå gennem din vægt og hockey puck og bred nok til at fungere som din greb. Tag fat i "J" bolt langs udenfor og løft den ud af jorden. Holde den på plads i 30-sekunders gentagelser. Øg vægten efter behov.