Dips er en sammensat modstand øvelse, der kræver aktivering af en række muskler i arme, bryst og skuldre til at udføre bevægelsen. Dips er en kropsvægt øvelse, men avancerede atleter og fitness-entusiaster kan ansætte brug af en dypning bælte til at hjælpe med at sætte modstand, når kropsvægt er ikke tilstrækkeligt alene. The De Rigueur dyppe bælte er kompakt, let og giver brugerne mulighed for at uddele vægtskiver mellem benene for at øge belastningen. Ting du skal
Dipping bælte
vægtskiver
Karabinhage
Loading pin
Vis Flere Instruktioner
Basic Method
1

Løs bælte, sikrer stropperne ikke er snoede eller knuder.
2

Placer bæltet omkring din nedre ryg, polstret nedad.
3

Tråd remmen gennem den vægtede disk (s) til at nå det ønskede modstand niveau.
4

Fastgør løs rem ved at skrue den gennem spændet på den modsatte side af bæltet. Loop remmen fra inside-out på den indvendige spænde foder, så udefra-in på den ydre spænde foder til sikkert fastgøre det.
5.

Træk i remmen for at justere højden af hængende vægte.
Loading Pin Method
6

Følg trin 1 og 2 fra "simple metode."
7

Fastgør remmen gennem spændet, som beskrevet i trin 4 i "grundlæggende metode." Træk enden af ​​remmen for at stramme den. Lad bæltet temmelig løs på dette punkt.
8

Vedhæft en karabinhage i midtpunktet af stroppen foran dig. En karabinhage er en stærk letvægts klip primært brugt til bjergklatring.
9

Ilæg loading pin med den ønskede mængde af vægt.
10

Fastgør karabinhage til enden af lastning pin. Spænd remmen yderligere, indtil komfortable.