1
træningsdage , bland 1-3 skefulde af SuperPump250 med 4-6 ounces vand pr scoop. Drik det 30 til 45 minutter før din træning . Starte med en scoop , og da din tolerance stiger, øges langsomt doseringen .
2
På ikke - træningsdage , tage en eller to skefulde af SuperPump250 omkring samme tid, du normalt tog.
3
Fortsæt med at tage SuperPump250 om uddannelses-og ikke- træningsdage . Efter tre ugers brug , Gentag cyklus off tillægget for to uger.
4
den tre uger "on" cyklus.